一到冬天就手脚冰凉怎么办？

概述

有些人特别是女性朋友天冷后就会变得手脚冰凉，四肢没有一点儿热度，严重的甚至会有冻到发麻的感觉，非常痛苦。然而冬天还要持续几个月，要怎么才能改善手脚冰凉的情况呢？

步骤/方法：

1 首先建议补充气血。从中医来讲，身体不耐寒主要是气血不足，应该多吃些滋补而缓和的食物来暖身，红枣、桂圆、蜂蜜、羊肉等都是不错的选择。

2 其次建议适当运动。四肢冰冷且发麻是末梢循环不好的直接表现，运动则可以促进血液循环，加速四肢血液流动，升高体温，慢跑、瑜伽、广场舞等是很好的有氧运动。

3 最后建议坚持泡脚。热水泡脚是最简单直接有效提高温度的方法，水温控制在40度上下，几分钟后全身就都会暖和起来了，如果在脚盆里加入几片生姜，效果会更好。

注意事项

手脚冰凉虽然不算是病，但也给身体和生活带来很多困扰，长此以往可能导致气血更虚，体质下降。相信坚持以上的方法，慢慢调理，这个情况会有所改善。