导致失眠的原因有哪些？

概述

现代社会，失眠已经成为困扰很多人的阴影疾病，尤其是青年学生和上班白领。那么导致失眠的原因究竟有哪些呢？接下来，小编凭借经验总结为你一一揭晓。

步骤/方法：

1 环境的突然变化，当然这里的环境并不是指大的生态环境或者是社会环境，仅仅是指人周边的小环境，譬如搬家，旅行，出差的时候常常就会失眠，这就是由于身边的相对陌生的环境不知不觉的刺激我们的神经，使我们始终处于相对警惕的状态，这样的话能安然入睡才奇怪呢！

2 个人习惯问题，有的人偏偏喜欢睡前和茶或者咖啡，这些对于神经有刺激作用的东西使神经处于兴奋的状态，自然也是睡不着的。

3 情绪问题，这个包含的内容就相对丰富的多，例如高考前的考生，或者是兴奋，激动，或者是忧虑，恐惧，都是的他们高度敏感，一时半会就算是原本疲惫也是定然难以入睡的，再有加班的白领，他们工作压力大，生活繁琐事务多，使得他们的感官灵敏而脆弱，可以说是受不起刺激的

注意事项

休息是每一个生物所必须的，失眠问题的确困扰了好多人，值得引起注意的是许多人暂时还没有把这个问题看得太清楚，以为睡眠么，吃点安眠类药物就好了，抱着这一类想法的人还不在少数，这是一个危险的信号，睡眠质量提不上去，必然对工作，生活产生不好的影响。