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2013-11-11 19:42:23现在很多人都是喜欢在晚上工作学习,他们认为晚上环境安静,思路比较清晰,工作学习效率高,每天晚上都要熬夜熬到很晚才睡觉,而第二天早上又起不来,睡着大大的懒觉,有人会认为每天只要睡够一定的时间就行了,是这样的吗?现在就为大家详细讲解睡懒觉对生活的影响。
1 破坏作息习惯。睡懒觉会导致白天没有精神,萎靡不振,而且心情不好,工作效率不高。晚上又会异常兴奋,让人夜间睡不着。这样黑白颠倒,不宜与身体健康。
2 过度睡眠容易导致肥胖。如果睡眠时间超过正常需要,体内多余的能量就没有办法消耗掉,结果脂肪堆积的越来越多,这样很用以引起体重上升,最终导致肥胖发生。
3 影响肠胃消化功能。睡懒觉的人该吃早餐时还在吃床上,而胃已经开始分泌消化液,准备接纳和消化新的食物。由于不按时进餐,肠胃的活动也不规律,该休息它却运动,该运动它却休息,时间长了就容易的胃炎、胃肠炎。
4 睡懒觉容易使人养成惰性。每天都会觉得时间充足,即使醒了也是躺在床上不起来,时间长了就会使人变成懒骨头,对什么事都提不起精神。
一个健康的生活方式是早睡早起,不要在晚上的时候熬夜不会,而第二天早上却又迟迟不起床。人的各种器官是随着时间的变化而休息运转的。
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