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2013-11-11 15:24:12嗜睡的人头脑一般都不怎么清醒,迷迷糊糊地,昏昏沉沉。在这种情况下,干什么都缺乏效率,甚至啥都做不了。往往必须要采取各种措施,才能保证自己正常地进行学习和工作。那么在治疗嗜睡时,必须要注意到哪些问题呢?找到发生嗜睡的原因,采取适当的办法,才能有效地治疗嗜睡。以下提到的几点,或许能解决患者朋友们的烦恼,好的办法大家最好要谨记。
1 倘若实在控制不住自己那种睡觉的欲望,就别太勉强自己,不妨顺其自然为好。或者在白天里安排一段时间用来睡眠,让自己形成一种有规律的好习惯。如果不影响正常的生活和工作,就不必太担心,不要把嗜睡想得太严重,甚至看作疾病。
2 肥胖是导致嗜睡的一个非常重要的原因。倘若患者朋友太过于肥胖,体重远远超标,就应该采取办法来控制自己的体重,进行各种减肥措施。有很多朋友减肥获得成功,在大大减轻体重的同时,也消除了嗜睡的一些症状。
3 想要消除嗜睡的症状,最好是加强锻炼,让自己站起来多进行一些体育运动。尤其是在冬天这个季节,外面的阳光总令人不禁就昏昏欲睡起来。不要太闲住,尽量让自己忙碌起来,自然就能避免嗜睡。
4 要改掉抽烟和饮酒的这些坏习惯,尽量不要去沾染它们。因为这些东西很容易导致嗜睡。倘若嗜睡的人是司机的话,更要禁忌这些东西。嗜睡严重的人,最好不要开车,如此才能避免发生危险。
如果你的身边有嗜睡的人,不要忽视他们的心理问题。不要以为他们是懒惰,或是无能。要让他们感觉到关爱和支持,如此才能更好地治疗嗜睡症。
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