嗜睡时如何进行食疗？_健康经验_快速问医生

概述

你是否为嗜睡感到烦恼？其实在日常生活中，只要在饮食方面稍微注意一下，便可消除嗜睡的症状。以下的一些方法简单实用，出现嗜睡的你，不妨来试试看。

步骤/方法：

1 一定要使自己的饮食清淡些为好。如果吃太多油腻的东西，会使消化道的负担过重，这样就会使脑部的供血量减少，所以困倦欲睡，无法进行学习和正常的工作。

2 虽然喝牛奶能解除嗜睡，但它单独喝的时候就没有效果了。要先把牛奶加热，然后加入一些咖啡，或是放进一些薄荷叶，这样才能达到提神醒脑的效果。

3 多吃鱼肉。因为鱼肉具有健脑的作用，能增强记忆力，对学习很有益处。多食用鱼肉，对缓解嗜睡很有效果。

4 多吃一些鸡肉和牛肉，它们的瘦肉蛋白质含量非常高，能为人体提供高能量。经常吃这类食物，可使人具有很旺盛的精力，它们是最佳的营养食疗物，能使人避免嗜睡。

注意事项

食疗的方法，对于轻度的嗜睡患者，具有一定程度的治疗和缓解功效。但若症状比较严重的话，就应该去看医生，而不能太过于依赖食疗法。

嗜睡时如何进行食疗？