吃哪些东西会对眼睛有好处

概述

都说眼睛是心灵的窗户，因此我们每个人都要保护好自己的眼睛，那么我们要怎么样保护好自己的眼睛呢？吃哪些食物会对眼睛好

步骤/方法：

1 如果要想让眼睛好就要吃一些动物的肝脏之类的东西这样可以能有效的让眼睛缓解疲劳而且还会保护眼睛，比如就像猪肝和牛肝之类的东西或者是含蛋白质比较高的食物不仅会给身体带来影响还会保护眼睛

2 在平常的生活重要多吃一些蔬菜和水果，因为这里面会含有多种的维生素，都可以促进保护好眼睛的作用，另外西红柿和桔子之类含有维生素C能很有效的缓解眼睛的疲劳促进保护好眼睛的功效

3 在平常的生活中可以多吃一些含有维生素A的食物，就比如红枣和红萝卜之类的，这类的食物可以预防眼睛的干涩和疲劳。而且还能有效的保护眼睛的视力因此建议多吃一些含有维生素A的食物

注意事项

建议大家在白天工作的时候尽量的减少避免在电脑前辐射或者是近距离的看电视，一定要和足以保护好自己的眼睛以防近视