头痛要做些什么？

概述

每个人都有过头痛的经历吧，或多或少都会影响日常生活节奏，轻微的头疼还不会严重影响到工作和学习，如果头痛剧烈的话那是会对身边的一切都带着烦躁的情绪，做什么都不顺心，而且还会影响到与他人之间的相处，甚至影响前途。头痛这是个严肃的问题，不容小觑，下面就给大家说说日常能缓解头痛的建议。

步骤/方法：

1 首先建议大家要多加注意休息，不要熬夜。睡眠对每个人来说都是至关重要的一项，人在床上呆的时间正常来说应该要是生命的三分之一，可见睡眠时多么重要，睡觉可以给大脑充分的时间来休息。以做好第二天用脑的准备，调整好生物钟，保证睡眠质量

2 其次，不要长时间面对电脑、电视。电脑和电视看得越久就会使得人更疲惫，而且电脑辐射较强，对头痛患者来说除了必要完成的工作之外最好不要再在电脑面前久坐，给眼睛休息，就是给大脑休息、方法或步骤

3 最后，最好不要食用辛辣食物。在膳食方面注意清淡，油腻。辛辣的食物会给大脑造成负担，不利于大脑的正常休息，而且对胃也不好。

注意事项

除了这些必要接触的饮食和工作之外，还应该要多出门走走，接触下新鲜空气，加强锻炼，轻微头疼可以做适量的休息，如若不能缓解，请尽快求医，不能过于逞强而忽视头痛。