睡前吃什么水果才会身体好_健康经验_快速问医生

概述

很多时候我们都不会在睡觉之前会吃很多水果，因为害怕有不好的影响，但是其实我们可以在睡觉之前吃这些水果来改善体质哦

步骤/方法：

1 香蕉，很多人都知道香蕉是开心果，因为香蕉含有钾元素，可以令吃的人开心，所以保持愉悦的心态会让你睡得更加快，睡得更加香哦，香蕉还可以消除人的疲劳感觉哦

2 葡萄，葡萄含有丰富的水分，可以补充人在睡眠的时候消耗的水分，然后里面还有褪黑素，是帮助美白祛斑的好帮着收，女士睡觉之前可以吃一些葡萄来帮助美白哦。

3 苹果，苹果是医生水果哦，平时睡觉之前也可以来一个哦，里面含有的果胶、蛋白质等等多种的元素和营养成分可以帮助镇定人的神经，使人容易平静下来睡觉哦。

注意事项

所以，我们在睡觉之前也是可以选择一两种水果来吃的，但是就是不要吃了马上就睡觉，最好是半个小时之前吃了，然后在睡觉了

睡前吃什么水果才会身体好