经期如何缓解痛经？_健康经验_快速问医生

概述

现代很多的女生由于体质等原因而导致经期来临时有痛经的现象，而且每个月一次，每次都疼得脸色苍白，如何在经期的时候减少跟缓解经痛呢？让我来与大家分享下我缓解痛经的秘籍吧。

步骤/方法：

1 注意保暖，在经期来临时的女性非常的怕冷，这种特殊时期要注意保暖，建议在腹部放暖宝宝，减少腹部着凉。另外在经期时应多喝热水。促进血液热循环。

2 不要吃冰冷食物，在月经期间来的前一周开始到经期第三天不吃冰冷的食物如：冷饮、冰棒等这些食物不但会增加经期的量，而且还会加剧经痛。

3 适量饮用红糖水，不但有助于缓解经期经痛而且还能排清体内的经血。最好加上生姜与红糖一起煮，生姜驱寒热血，对缓解经痛有一定的效果，而且建议经期前不要吃过于油腻或刺激的食物

注意事项

女性的身体本身就虚，平时应当注意加强运动，提高免疫力，保持良好的生活规律，合理的均衡饮食，这样才能保护好身体，减少经痛。女人就是要爱自己，让我们一起努力吧。

经期如何缓解痛经？