月经不调应该怎样调理

概述

月经不调有很多原因造成，有精神因素、饮食因素还有疾病因素，现今社会月经不调的女性也越来越多，出现月经不调千万要引起重视，要及早的处理才能使我们的身体健康得到保障。那么月经不调该如何调理呢，这也成了人们越来越关心的话题。

步骤/方法：

1 首先要正视月经不调这个问题，女孩在月经初潮后一段时间，经期不稳定，这是正常现象，但是为了避免长期月经不调问题存在，月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些补血、增强免疫力的食物，如肝类、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

2 其次应该注意外生殖器的卫生清洁。女性在月经期不能有性生活。有很多人有误区，在月经期总是喜欢喝红糖水，这个是不对的，月经期间，忌多喝红糖水。内裤尽量选用纯棉的，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干杀一下菌。

3 最后，也是最重要的一点，女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

注意事项

女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经等。所以在经期内，女性应该保持良好的心态，愉悦的心情，避免多愁善感和强烈的情绪波动。