左脚脚后跟肌腱断裂，术后恢复要怎么做

概述

生活中可能因为高强度的运动或者是一些意外事件的发生，而令我们出现肌腱断裂。肌腱断裂首先是必须要做手术来治疗，人们常说“伤筋动骨一百天”，因此肌腱断裂也不是在术后就可以立刻恢复的。在术后还有很多的康复步骤要做，而且康复的周期也比较长。那么我们怎么做术后康复才能避免让我们的脚落下病根呢，现在就来和大家分享肌腱断裂的术后恢复措施有哪些。

步骤/方法：

1 如果脚后跟出现肌腱断裂的话，一般需要的恢复时间大约在四个月以上，这段期间建议患者尽量卧床休息，不要随意走动，尤其是不要让受伤的部位受力，平时可以给大腿进行按摩，帮助腿部的血液循环。

2 对于肌腱断裂患者的术后饮食没有特殊的一些要求，只要患者正常均衡饮食即可，不过最好是多吃维生素和蛋白质含量丰富的食物。一些高蛋白食物可以帮助我们在术后伤口愈合，同时促进肌肉组织的新生。

3 肌腱断裂的患者可能会出现肌腱回缩的情况，这种时候进行术后康复锻炼就会有点困难。但是患者一定要坚持下去，一点点地增加锻炼的强度，在伤口完全愈合可以下地之后尽量把脚跟着地，训练拉长肌腱。

注意事项

1、肌腱断裂术后的康复训练一定不能操之过急，锻炼的强度也要逐渐增大，否则反而会对肌腱造成二次伤害。2、伤口愈合之后可以进行温水疗法，对促进受伤部位的血液循环也能有一定的作用。