长期把自己封闭，会得抑郁症吗

概述

抑郁症的病理较为复杂。但长期封闭自己肯定不好。人是要面对外界。多交流沟通的，因为人是具有社会性的动物。要工作、生活、交际等。与不同的人接触。才能更好地成长。如果长期封闭自己，不与外界接触交往。肯定对自己的身心不好。至于抑郁症是有可能的。所以需要适时地走动，与别人互动。多些锻炼的机会。这样才能更好地融入社会。成为一个成熟的人。

步骤/方法：

1 首先对于抑郁症要有个正确的认识。不是说封闭自己就一定会得抑郁症的，往往会行为或思想孤僻。人变得不开朗了。比较内向。或者之前受到什么刺激造成不想与外界接触的极端行为。对自己对社会都不好。所以需要改变。

2 然而封闭自己是得抑郁症的可能因素之一。或者说是抑郁症状之一。如果自己认识到这点，能积极改变，那就很好。不要着急，慢慢改变。如果因感情或其他什么原因造成的封闭就要找突破口，寻找更好的解决方式，比如与家人或朋友沟通。把自己内心的苦闷倾述出来。

3 积极乐观地面对自己和周围的人和事。即便遇到挫折，也要勇于战胜困难的决心。坚定信念。不要只考虑自己的利益。多站在对方的角度考虑，往往能使自己的思想豁然开朗。勇于与别人分享都是积极的人生态度。

注意事项

遇到抑郁的问题首先就要勇于突破。战胜困难，勇敢顽强。多到户外走动。参加一些有益的文娱活动。陶冶情操，培养自己的兴趣爱好。对于封闭一样需要这样。保持积极乐观的人生态度。就能战胜抑郁，对于封闭一样。二者相关联，但也不是必然的。