感冒了，怎么办

概述

我是一名大学生，天天出没在校园里。冬天来了，许多人都会感冒。每天上课，班级里都会有人鼻子不透气，甚至出现咳嗽等情况。再加上冬天，天气比较寒冷，人们都不愿意开窗户，从而导致更多的人群出现感冒等症状。那么，对于感冒我们应该怎么对待呢？有什么有效的方法可以让我们的感冒症状缓解一下。我希望可以通过我的一些简单的建议，帮助一些有效的人群。

步骤/方法：

1 首先，我们可以早上起床喝一杯热的开水。它不仅可以促进我们肠胃的清洁，同时还可以让我们的喉咙更加的舒畅。还有我们要根据天气的变化，及时的增减自己的衣服，要注意保暖，千万不可以让自己感冒。

2 第二，我们还可以多做一些户外运动。一般来说，及时的进行体育锻炼，不仅可以增强我们的抵抗力，同时，还可以有效的进行减肥。同时，在家里，我们要经常打开门窗，保持室内空气的流通。从而可以让我们的呼吸环境可以得到有效的缓解。

3 第三，我们还要注意多补充一些高蛋白质的食物，可以有效的增强我们的抵抗力。如果，我们的感冒十分严重，我们就需要在家中多备一些感冒冲剂或是板蓝根，同时，还要吃些感冒药。如果，情况很严重的话，我们就要去医院进行检查，必要的时候就要吊水。

注意事项

感冒是一种传染性的疾病，它只会让我们的免疫力更加的脆弱，所以我们要通过各种各样的方法，保证我们身体的免疫力不断的加强。在这期间，要保证自己的睡眠质量，同时要吃一些清淡的食物。