哪些喝牛奶的方式对身体不好

概述

大家肯定每天都会喝牛奶，牛奶是我们生活中也是不可或缺的东西，而且大家都知道牛奶是营养特别高的东西，但是小编发现一些喝牛奶的方式对身体是坏处很大的，而且很多我们平时觉得正确的其实都是有一定的坏处的。所以，下面小编给大家说一下哪些喝牛奶的方式是不好的，然后大家以后就不要这样喝了，一定要为自己的健康着想。

步骤/方法：

1 小编发现身边很多人都把牛奶当水喝，大家觉得牛奶很有营养，觉得这样喝，对身体很有好处，但是根据科学研究，牛奶它虽然是有营养的好东西，但是也要控制住量，因为小编看资料的时候发现，牛奶里面有一部分的坏脂肪，这些东西会导致很多严重的咱们平常经常了解到的癌症之类的，比如乳癌，或者是前列腺癌，大家一定要注意。

2 很多人都觉得，牛奶加鸡蛋是最有营养的早餐，小编上学的时候因为早上起的晚，就经常牛奶和鸡蛋当早餐，但小编后来发现，因为牛奶和鸡蛋的蛋白质含量都很多，所以饱腹感很强，吃了这些，就不用吃别的，但是总是会昏昏欲睡的，因为我们不仅需要蛋白质还需要葡萄糖，精神才会好，所以小编建议早餐还是尽量吃一些点分类的食物或者是水果。

3 小编以前一直认为睡觉前喝牛奶可以帮助睡眠，就是最近也一直这么觉得，但是前两天看书突然发现原来这也是错误的，因为牛奶里面的咯蛋白分解之后就会有抑制神经兴奋的作用，就可以帮助睡眠，但是普通的牛奶根本达不到这样的效果，所以以后大家就不要一直坚信了。

注意事项

小编还要说一点就是，牛奶不要带着包装加热，而且，最好也不要配着果汁，还有小编还发现有朋友用牛奶喝药，以后尽量不要这样做了，最后给大家一个忠告，每天喝牛奶的量最好不要超过500ml。