感冒期间最好做什么？

概述

天气越来越冷了，室外的寒风冷得刺骨，只要一稍加不注意就很容易患上感冒，轻微的感冒不看病，不吃药注意好好保暖也就几天过去了，但是有时候小感冒没有针对性的采取一些保暖措施，甚至还不将它当一回事，那么这样的情况会使得感冒越来越严重，甚至会引起肺炎，那么在这样的日常生活中，我们换上小感冒，或者比较严重的感冒时，是不是也有一些经常被我们忽略的禁忌了呢？下面我们就来说说感冒期间最好不要吃什么和吃什么好。

步骤/方法：

1 不要吃油腻且不易消化的食物。在感冒期间认得呼吸道受到了感染，消化系统也受到了干扰，味蕾出现迟钝，吃什么都没味道。有的人在感冒期间虽味觉上有些迟钝，但是还会想要吃一些油腻的且不易消化的食物，那么这样一来就会使身体的消化系统产生负担，而且那些食品还会给病菌提供营养，更加滋生病菌，严重的话还会引起病情加重。

2 最好不要吃得过饱，饭量不要太大。生病期间难免会有没有食欲的时候，那时候不饿，但身体的能量供给不足的时候就会发出信号说要补充，那时候再多吃，吃的太多，饭量过大的话不仅不能正常的满足身体所需的能量，还会加重身体负担。

3 多吃些含水分比较多和维生素较多的食物，那这么一来水果就是生病期间最好的选择了，大家都知道，生病的时候会伴有唇干舌燥的情况出现，有时候单纯的喝水会觉得口里无味。那么水果势必成为生病探病期间最好的选择了，比如梨、猕猴桃，山楂、鲜橙，这类的水果。

注意事项

生病期间要多加注意休息，避免过度劳累，坚持早睡早起，劳逸相结合。平常外出多加注意天气变化，选择合适宜的服装搭配，平常应该要多加锻炼身体，保持良好的愉悦的心情。