冬天出现频繁的夜尿现象是怎么回事？

概述

一般正常人白天排尿的次数是4-6次左右，晚上是0-2次左右，有的也要因年龄或人而定论，一般老年人或性生活过多者的排尿的次数可能会比较频繁一点！如果正常的排尿次数明显的增多，查过了以上范围，有可能是尿频，又或者是肾虚！这些都是要因个人的症状而下定论的，建议您最好是可以到就近正规的医院去检查一下，好对症下药！

步骤/方法：

1 在晚上睡觉两个小时前不要和太多的水，睡觉前可以喝一杯温牛奶这样有助于睡眠，在平常饮食中适当控制食盐的摄取量，让肾脏保持充足的水分，还可以适当的喝些淡盐开水、低浓度的糖水，不要大量饮用高热量饮料，以防热量摄取过多！尿频的人，体内可造成失钾较多，这时我们可以补充含钾较多的食物，比如如香菇、白菜、豆类等。

2 如果是肾虚引起的话，那我们在日常生活中就要注意调节好我们的肾脏，肾虚会表现在有很多方面上例如在脑力，情志，性功能，泌尿等多方面，肾虚还有可能引起：健忘，失眠多梦，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减，心情烦躁，出现黑眼圈等症状！

3 肾虚的话最好通过食疗来调养，平常我们可以多吃一些对肾功能有益的食物比如：山药.猪肾.韭菜.核桃.枸杞.....平常还可以煲一些汤，反正如果不严重的话，食疗比药物治疗的副作用还是要小很多，平常也要注意保暖，肾保健在男女双方面也会各有不同男性有男性的肾保健食谱女性有女性的肾保健良方，所以还是要对症下药！

注意事项

多吃一些新鲜的蔬菜水果，保证充足的睡眠，适当的安排好房事生活，注意个人的清洁卫生，晚上睡觉前两个小时少喝水！避免过度疲劳适当参加一些有益的户外活动保持愉悦的心情！