改善宫寒的食物

概述

很多女性在冬天会表现的非常的懒庸，手脚冰冷，或者是气血不足，其实这些表现多多都跟我们的肾脏有莫大的关系，肾脏不好的话可能都导致上面的情况出现，所以，我们在平时平时在保养身体的时候不能忽略对肾脏的保养，我们本期就来为大家介绍一下，什么食物可以补肾，如何在冬季补肾，有什么食物可以帮助到我们的缓解上面的症状呢

步骤/方法：

1 首先要介绍的第一种食物是栗子，栗子煲鸡汤，栗子炖白菜，煮熟的栗子都具有补肾的作用，自古我们就有栗子可以壮阳补肾的作用了，对于一些肾虚或者是腰部疼痛的人特别适合使用的

2 其次，要介绍的第二种食物就算枸杞子，枸杞子煲汤，是一种比较常见的汤料，他的作用配合不同的药材有不一样的作用，可以名目，补肾，壮阳的作用，尤其经常使用的话可以帮助延年益寿。

3 最后，要介绍的是第三种食物，黑米，黑米是一种常见的糖水的食材，如果用黑米来煲红枣，具有非常好的补血作用，黑米特别适合女性吃，不但可以滋阴补肾，还可以补充气血的作用的呢

注意事项

所以，以上几种简单的食物都是比较适合女性补肾来用的，不但容易找到，而且操作也容易，更重要的是对于我们补肾的好处是很快速的见效的，所以，在冬季可以适当摄入这类的食物了。