哪些辅助器材能消除眼疲劳

概述

感到眼睛疲劳时，眼部肌肉感觉特别酸胀。视力也下降了，不仅疼痛，而且视物模胡不清，也会引起头痛，头重、肩膀僵硬等症状。一开始以为只是小问题，久了对眼睛的伤害会越来越大。导致现在越来越没精神，注意力也不集中，工作时经常想睡觉，效率越来越低，而且眼睛越来越没精神，像没睡醒的样子。偶尔还会有轻微的酸痛，还会胀胀的。

步骤/方法：

1 应注意用眼卫生。用一些缓解视疲劳的眼药水。在平时的学习中，看书时间不宜过久。写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在光线太暗的光线下看书、写字。写字时间不要过长。认真做好眼保健操。

2 注意饮食，调节眼疲劳。平时应多吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，有效缓解眼疲劳，避免眼睛过早衰老。

3 用毛巾热敷。用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用几层纱布包在外面,将其直接放在要热敷的眼部即可。除有助于舒缓双眼疲劳，还有助于消除黑眼圈。坚持敷一段时间，能够看到更明显的效果。

注意事项

1：热敷时温度不宜太高。要以自己最舒适的水温热敷，切勿烫伤眼睛。2：别太经常用手去戳眼睛。3：别花太长时间看电脑或手机。