心悸失眠性冷淡说明什么问题

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2013-12-07 13:28:04
概述

女人心悸、失眠和性冷淡同时出现的时候,说明已经雌激素下降的很厉害,一般女人在45-55岁之间很容易出现,医学上把女人的这个时期称为“更年期”,出了刚才说的三个症状,很多还会伴随潮热、盗汗,如果症状不是很明显,建议生活干预,可以减轻症状,如果比较严重,一般要到医院去治疗,医生一般会开一些雌激素类的药物,那么我们平时要怎么做才能安全的度过这个时期?

步骤/方法:

1 早晨一杯豆浆,如果已经有症状了,建议最好每天早晨保证500毫升的豆浆,这样就可以补充足够的大豆异黄酮,又叫植物刺激性,可以补充女性体内的雌激素缺失,又不会产生激素带来的副作用,是保健养生的首选食品

2 晚上一杯牛奶,这个是帮你改善你晚上失眠的症状,牛奶里面含有丰富的钙,钙有镇静安神的作用,如果是45岁以上的女性,不妨每天晚上在吃一粒钙片,这样就效果更好,不但可以帮你改善睡眠,同时还能强健骨骼

3 建议每个星期用猪红煲汤两次服用,特别是在月经前的一个星期和月经后的一个星期,猪红是最好的补血食品,一般心悸就和你气血不足有关系,把气血补充了,就能够改善这个症状,在猪红里可以放一点葱,这样口感更好

4 建议平时多补充蛋白质,蛋白质在中医里就是“气”,建议可以多吃一些鱼肉、豆制品、鸡肉,这些肉类不但蛋白质丰富,而且容易被人体吸收,又含脂肪含量很低,比猪肉、牛肉要好一些,不会导致肥胖

注意事项

出来上面说是的,建议平时多做户外运动,保证心情舒畅,多和朋友聊天外出,晚上注意休息,睡前可以听听轻音乐,用开水泡泡脚,可以帮助缓解疲劳,有助睡眠

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