吃什么可预防低血压

概述

每一个正常人的血压都是有一定的范围的，一旦超过那个范围就被称为高血压，低于那个范围就被称为低血压，低血压和高血压一样，都是一种不健康的表现，低血压的病人经常会有头晕脑涨，四肢无力，经常觉得疲惫，蹲下突然站起来会头晕目眩眼前一片黑，这种低血压症状大多出现在体质比较虚弱的老年人，妇女和用脑过多的人身上的，那么对低血压症状怎么饮食可以缓解呢？

步骤/方法：

1 首先，要做到荤素搭配，平时要摄入足够的蛋白质，蛋白质可以从蛋类，肉类中摄取，还要多摄入维生素，维生素可以从蔬菜中获得，平时可以吃些鸡蛋，牛奶，瘦肉，大豆，新鲜的蔬菜，这样可以改善低血压症状。

2 然后，可以吃些养心，补血，补脑，健脾的食物，这些食物对于低血压，养身都是非常好的，比如，桂圆，莲子，大枣等，可以生吃也能炖煮了喝，炖煮吃效果更佳，建议可以长期食用。

3 最后呢，低血压的食疗与高血压有明显的差别，高血压是要求低糖分，低胆固醇，低脂肪，而低血压采取相反的办法，可以适当吃些高胆固醇，高热量，高脂肪的食物，这样可以帮助提高胆固醇的浓度，然后促进动脉的张力，从而使血压上升。

注意事项

对于低血压的病因到目前为止还不是特别的清楚，但是能通过食疗的办法来进行治疗，这样对身体没有副作用，所以得了低血压不要盲目的选择药物，可以首选食疗。