眸子里的哀伤 分享 A-100%A+
2013-12-07 10:24:08每一个正常人的血压都是有一定的范围的,一旦超过那个范围就被称为高血压,低于那个范围就被称为低血压,低血压和高血压一样,都是一种不健康的表现,低血压的病人经常会有头晕脑涨,四肢无力,经常觉得疲惫,蹲下突然站起来会头晕目眩眼前一片黑,这种低血压症状大多出现在体质比较虚弱的老年人,妇女和用脑过多的人身上的,那么对低血压症状怎么饮食可以缓解呢?
1 首先,要做到荤素搭配,平时要摄入足够的蛋白质,蛋白质可以从蛋类,肉类中摄取,还要多摄入维生素,维生素可以从蔬菜中获得,平时可以吃些鸡蛋,牛奶,瘦肉,大豆,新鲜的蔬菜,这样可以改善低血压症状。
2 然后,可以吃些养心,补血,补脑,健脾的食物,这些食物对于低血压,养身都是非常好的,比如,桂圆,莲子,大枣等,可以生吃也能炖煮了喝,炖煮吃效果更佳,建议可以长期食用。
3 最后呢,低血压的食疗与高血压有明显的差别,高血压是要求低糖分,低胆固醇,低脂肪,而低血压采取相反的办法,可以适当吃些高胆固醇,高热量,高脂肪的食物,这样可以帮助提高胆固醇的浓度,然后促进动脉的张力,从而使血压上升。
对于低血压的病因到目前为止还不是特别的清楚,但是能通过食疗的办法来进行治疗,这样对身体没有副作用,所以得了低血压不要盲目的选择药物,可以首选食疗。
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