肾虚睡觉不踏实怎么办呢

概述

随着经济水平的不断提高，大家的生活水平也在不断的上升，有事没事的时候就去饭店海吃一顿，也不在乎是否健康不健康了，只要能解了嘴馋就好。由于大家这样的肆无忌惮，搞的大家的身体在一步步的在走下坡路，有的及早的患上了高血压，有的患上了肥胖症，更有甚的是身体虚了，肾也不行了，整个人就没一处好地方了，晚上睡觉都不踏实了，针对这种情况我们应该怎么办那？

步骤/方法：

1 一、现在很多的人不管什么三七二十一的，只要觉得渴了就从冰箱里拿出来很生冷的东西就吃，时间久了，这样生冷的食物吃的多了会对肾脏造成很大的负担，所以，大家一定要注意，千万要注意自己的身体，不要吃太多的生冷的食物，以免对肾脏造成不必要的麻烦。

2 二、现在很多的食物都是使用过农药的，大家买到家里心里也不踏实，每次吃的时候都会用洗涤剂来清洗，可是这样下来，有时候不仅没洗干净农药，洗涤剂也残留在上面了，这让也会对肾带来不好的影响。

3 三、现在的很多人，尤其是年轻人很少有锻炼的了，下班的时候没事就做在家里上网、玩游戏，这样长时间下来，对身体的危害是很大，对肾脏也会造成一些不良的后果，所以，没事的时候要适当的参加一些锻炼。

注意事项

所以，大家一定要注意少吃一些生冷的食物，以及很有农药的瓜果蔬菜，没事的时候要适当的进行锻炼，不要让自己年轻的时候身体就已经跨了。