肾虚睡觉不踏实怎么办呢

概述

肾虚是值肾脏功能减退。肾是人的先天之本，主藏精，主水，主纳气。精气是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，肾中精气的主要功能是主持人体烦热生长，发育和繁殖。肾虚的症状常见有阳痿、早泄，腰疼、腰酸，滑精、尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，气短，四肢不温等。肾虚也分肾阳虚和肾阴虚，补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。不能盲目乱补，乱补对身体有害无益。

步骤/方法：

1 肾阴具有促进机体滋养，濡润，成形和制约阳热的功能。若肾阴不足，则虚热内生，出现五心烦热，潮热盗汗，头晕目眩，或男子遗精，女子梦交等症应滋阴降热为主，健脾养肝为辅，即可解决您的问题。在饮食上注意不要食用热性食物，如油腻、荤腥、辛辣这三大类，饮食宜清淡，可令内火不易生。

2 肾阳具有促进机体温煦，运动，兴奋和生化的功能。若肾阳不足，则阴寒内盛，常见形寒肢冷，腰膝冷痛，小便频数，阳痿早泄，宫寒不孕等症。补脾益气，温补肾阳。大枣补气，桂圆补血，山药等都可健脾益气，羊肉，牛肉，狗肉等都为温阳食物。

3 肾阴，肾阳为各脏阴阳之根本，肾阴虚和肾阳虚的本质都是肾中精气不足，故在阴阳失调时，也可造成其他各脏的阴阳失调。想要确定是否肾虚，就要去医院进行检查，根据你的临床症状确定是否肾虚。临床常以耳的听觉变化，作为判断肾精及肾气盛衰的重要标志。

注意事项

现代人生活压力大，作息时间不规律，纵欲过度等不良习惯容易造成肾虚，养成良好的生活习惯，可养肝肾之阴，早起可健脾升阳。如果发现自己有肾虚的症状，还是建议您找位好中医仔细调理，调理一段时间即可恢复健康。