上火饮食该注意什么

概述

现在生活节奏越来越快，压力也越来越大。很多人都很容易着急上火。我就是其中的一个，每次上火的时候，不是口腔溃疡就是牙疼、眼睛疼。虽然不是什么大病，但是上火的时候真的是折磨的万般难受。当火上来的时候，吃药打针也是需要一段时间才能恢复的。其实，只要平时生活中注意一下饮食，还是可以避免上火的。那么，上火的时候，饮食该注意哪些方面呢？

步骤/方法：

1 上火的时候，千万不要吃辛辣的食物，像火锅，麻辣烫之类的，最好不要吃哦。火锅、麻辣烫、酸辣粉之类的，诱惑力确实非常大，而且吃的时候一定要放辣椒才好吃。可是，辣椒是热物，少吃可以健脾开胃，可是吃过了就会热毒攻身，当然就会上火啦！饮食上尽量清淡一点，多吃一些蔬菜，多喝水。

2 一些比较干的饼干，膨化食品也不要吃哦。这些食物都不含水分，吃后如果不及时喝水，就会造成身体因缺水而上火。如果实在控制不住嘴巴，想吃点零食的话，可以用水果来代替，像苹果，橙子，柚子，都非常好哦，不仅美味还能降火。但是像西瓜，荔枝，橘子，一定要少吃哦。

3 上火的时候可以自己通过饮食来调理一下。推荐给大家一些生活小窍：1、可以每天煮大米绿豆粥，大米和绿豆都是凉性，可以清热解毒。2、可以用梨和冰糖一块煮水喝。3、可以用赤小豆也就是红豆，加上粳米一块煮粥喝，降火效果也是非常不错。

注意事项

除了压力会导致上火外，不当的饮食也是导致上火的罪魁祸首。所以，平时一定要学会自我调节，并且要特别注意饮食，相信一定可以减少上火的发生。