喝水好处多多

概述

大自然中水无处不在，生活中需要水，公司生产需要水，鱼儿离不开水，人体更离不开水，因为人体中水分占整个身体的65-75%。水是如此重要，所以我们要珍惜水源。记得上学时学过：水是无色无味透明的液体，水具有挥发性。水是生命之源，地球上生物的生存都离不开水。水在人体中所占的比例很大，水如此重要，那么怎样喝水对身体有好处呢？

步骤/方法：

1 喝水的好处多多，喝水可促进新陈代谢、消化吸收、还能起到美容养颜的作用；还有就是不要等到口渴时才去喝水。当你感觉到口渴时已经表明体内严重缺水，这时候对身体是不利的。要养成即使口不渴也经常喝水的习惯，保证体内水分充足。

2 那么什么时候喝水对身体有利呢。例如：早上起来喝一杯水可以排毒润肠，如果喝淡盐水可以补充体力；晚上睡前喝水可以减少血液粘稠度；发烧可以多喝水可降体温。每天不能少于八杯水，但是也不可喝过多。午饭和晚饭前半小时饮一些水，可以帮助消化食物，更好的吸收营养。下班时，离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。

3 在生活中，有些人群要适量喝水。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。

注意事项

正常喝水故是好处多多，但我们也应该注意以下几点：喝水太多了会带走身体里有用的微量元素，容易使盐分大量流失，冲淡血液，严重还能造成休克，也称水中毒。不要扥到很渴时才喝水，口渴时才饮水就已经迟了，要保持体内有适量的水分，就要“主动饮水”，即在口未感到渴时就要喝水。