月经期间有什么需要注意的

概述

提起月经，是每个女人都有过的经历。月经又称为例假，它是有规律、有周期性的子宫出血。女性青春期的特征表现之一就是---月经。到了青春期，在脑垂体前叶促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐渐发育，同时合成雌激素。当卵泡雪育成熟并排卵之后，卵铴壁塌陷，细胞变大、变黄，称为黄体，它不仅合成雌激素同时还产生孕激素。随着卵巢的变化，子宫内膜受其影响也发生相应的周期性变化。

步骤/方法：

1 月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短，一般为28－30天，但因人而异，也有23－45天，甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律，一般都属于正常月经。出血的时间一般为2－7天，每一次月经出血总量不超过100毫升。月经期间应该注意的问题：月经不调、月经疼痛、月经量过少或过多、月经延迟等问题，下面我们就了解一下月经期间会出现的问题及注意事项：

2 月经不调是指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前，延后，周期、经期与经量的变化，是妇女病最常见的症状之一。引起月经不调的原因有两大类：1、神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑—垂体－卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。2、器质病变或药物等引起,精神也是有一定的因素的。经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。；另外，醋、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

3 痛经就是剧烈的小肚子痛，月经过后就洗染消失的现象。痛经的原因有：子宫肌纤维发生强烈的痉挛性收缩从而引起疼痛；有的是内分泌紊乱而造成痛经。因而痛经需要注意事项为：1.月经期间要注意卫生、防止感染2.注意保暖、避免冷寒食物3.月经期间要保持心情愉快，有良好的心态。4.月经期间避免劳累过度，注意休息。5.不宜吃生冷、酸辣多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

注意事项

月经期间应当注意的几点：1、月经期间不宜吃生冷、辛辣的食物；2、月经期间保持好个人卫生，最好不要同房。3、月经期间不宜劳累，不宜熬夜、不宜做体育运动；4、月经期间保持舒畅心情、保持情绪稳定、不要生气。5、月经期间不宜饮浓茶、咖啡等咖啡因较高的饮品，容易产生痛经。6、月经期间由于间断性失血，需要及时补充营养，以保持体力和精神。