改善便秘的几个小妙招

黛墨 分享 A-100%A+

2014-02-24 9:30:08
概述

便秘是个很难以启齿的事情,而且长期便秘的人还特别容易长斑哦,便秘的人脸上明显会暗了很多了,没什么光泽,所以一定要尽量不要出现便秘的情况,一次的便秘,一定要及时的改善它哦,我这边有些比较管用的小方法,而且这些方法也不贵,不用吃药,也不用去医院,很简单的,希望对大家有帮助,下面我就和大家分享着几个小方法吧。

步骤/方法:

1 第一,如果感觉自己这几天消化比较不好,就不要勉强自己吃东西了,每餐可以少吃一点,以少吃多餐的方法来进食,这样对肠胃也比较好,肠胃负担比较小,可以进来减少食物堆积,还有便秘的问题。两餐之间来个水果,最好是香蕉或者苹果,西红柿也可以。这些都对肠胃有好处的哦。

2 第二,如果是容易便秘的人,可以适当的喝点茶,建议一天早上和下午分别喝一小杯,下午1点半至两点的时候喝,不仅可以提神,还可以帮助消化,避免照成积食的情况,当然也可以选着喝决明子茶,或者其他可以帮助消化的花菜也是可以的。

3 第三,便秘的人更需要多喝水,并且也得适当的吃点水果,帮助消化,如果晚上有吃夜宵习惯的人,可以喝黑木耳糊,这个对排宿便有很好的帮助哦,因为这个黑木耳糊是没什么味道的,所以爱吃甜食的人,就不要往里面加糖了,晚上吃太多甜的东西会发福,而且对排便是有影响的。

注意事项

便秘的人更需要多喝水,并且也得适当的吃点水果,帮助消化,如果晚上有吃夜宵习惯的人,可以喝黑木耳糊,这个对排宿便有很好的帮助哦,吃完饭之后可以抚摸肚子,可以帮助肠胃蠕动的呢。

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