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2013-12-25 11:44:13现在随着人们生活水平的提高,吃的东西是不缺了,而且吃的很好,海鲜啊,肉类啊,想吃什么都不缺,自己煮麻烦,外面现成的也一大堆,随便你选择,油炸食品,地沟油满满的吃进肚子了,现在人群运动量也不够,上班一直坐着,肚子越来越大。现在因为营养跟上去了,甚至是超营养的,所以现在代谢性的疾病越来越多,如高脂肪,高胆固醇,高蛋白,高嘌呤,高尿酸等等指标一查,一大堆问题,这些其实很大部分是吃出来的,那针对高血脂和痛风的患者饮食要注意哪些方面呢?
1 高血脂,顾名思义就是血液里的脂肪含量过高了,就是我们吃进去太多的脂肪了,所以平时饮食的时候要尽量少吃高脂肪高胆固醇的食物,如肥肉,动物内脏等,可以多吃一些粗粮,含膳食纤维,可以减少脂肪的吸收,促进人体肠道代谢,排毒;也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这样可以补充人体维生素,是血液偏碱性,人体更健康。
2 痛风的患者,是由于嘌呤代谢紊乱了,人体吃进去太多高嘌呤的食物,如海鲜,动物内脏等,所以吃的时候要尽量少吃这些含高嘌呤的食物,还有要忌酒,因为现在应酬越来越多,酒精也会诱发我们痛风的形成,所以要适量的喝酒,不要服用太多,要有节制。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多喝水,促进排泄。
3 无论是哪种代谢性的疾病,吃的东西肯定是要有所节制的,我们的营养要跟上,但不是说越多越好,吃了之后,人体也要有适当的运动量,不然就很容易堆积在体内,造成很多方面的问题,所以我们要坚持体育锻炼。
代谢性的疾病,前期是可以通过饮食和运动来调节过来的,要坚持,如果你发现有什么不舒服,或者是已经没办法控制了,你最好要咨询下医生积极的治疗,这样才不会造成疾病的恶化。
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