赖床的四大坏处

概述

赖床相信很多人都有过。特别是在寒冷的冬天，赖床更是成了家常便饭。其实这是现代很多人都存在的一种不良的习惯。特别是寒冷的冬天，有个人赖床时间长达四五个小时，其实赖床会给我们的身体健康造成影响。为了让大家更加了解赖床的危害，养成良好的生活作息习惯。下面，就给大家介绍下冬天赖床会给你带来哪些危害。希望大家都能够有所了解。

步骤/方法：

1 赖床会破坏人体的生物钟规律。我们人体都有一个“时钟”，我们称之为生物钟，它其实是我们日常生活的昼夜规律。如果赖床的话，就会打乱人体正常的生物钟，对人的正常作息造成破坏。很多人喜欢周末给自己补充睡眠，而赖床也成为了必然的事情，导致到了工作和学习的时候不能很快的适应，造成负面的影响。

2 赖床会造成大脑供血不足。我们日常生活中，当然进入睡眠的时候大脑会处在一种抑制的状体，而赖床会使得这种状态持续下去，如果过长的抑制大脑，就会使得大脑的功血出现不足，往往醒来后会出现头痛头胀的情况，使人的精神状体不佳。所以，那些想要通过赖床来恢复疲劳的人往往会获得相反的效果。

3 赖床会导致消化不良。赖床的人往往都会错过吃早餐的时间，所以，会导致身体本身养成的生理规律变得紊乱，如果长期如此的话，对于肠胃的健康是很不利的。此外，赖床还会对人体的排泄功能造成负面的影响，进而导致出现消化不良以及便秘。对于我们的身体健康来说，赖床是非常不可取的。

注意事项

以上就是要跟大家分享的冬季赖床的危害啦。通过介绍，大家都知道了赖床会给我们的身体造成哪些危害了吧？所以，为了我们的身体健康，远离不良作息习惯，建立良好的生活作息是非常重要的。