心悸耳鸣失眠饮食怎么吃

概述

心悸耳鸣失眠通常是神经衰弱引起，具体可以去医院检查一下，调理一下脾肾等。有没有其它问题。还有年龄是多大，血压高不高等。首先要保证睡眠以及保证作息要有规律。压力不要太大。学会适时调节自己的情绪。饮食也要注意，清淡为主，不要长期在压力大的环境中工作和生活，学会放松和减压。不要熬夜。不要吃太厚重味和辛辣的食物。适当做些中药调理最好。

步骤/方法：

1 总体要从日常生活调理做起。要保证休息和睡眠质量，不熬夜的同时要注意饮食调理，清淡为主，调心养肺。滋养脾肾即可。五味子、红枣‘、枸杞、天麻、百合、花生等。炖汤泡茶均可。少食或不食过于辛辣厚重的食物。可以经常喝茶或菊花茶等。

2 调理其实五谷杂粮都吃适当注意即可。学会一定的养生知识。注意休息和日常保养。不要太劳累。学会施放内心的不快和压力，要学会放松学会休息。注意科学养生。如果身体肥胖并且血压高的话，要注意调理自己的体重和降压。视自己年龄选择科学的方法。

3 听适合的音乐和唱歌可以调整情绪，通常睡眠正常作息规律以上的问题是可以解决的，再通常食物的调养。是很快解决心悸耳鸣失眠的问题。如果还没有解决需要去医院具体诊疗一下。看还有没有其他问题。

注意事项

科学养生和健康的生活习惯比什么都重要。是保证工作和生活的前提。对于心悸耳鸣失眠要在日常中杜绝。就要把自己的情绪、身体和健康的生活方式结合起来，并了解一定的养生知识最好。