高血压又高血糖饮食上应该注意什么呢

概述

可能是因为饮食的原因吧，现在越来越多的老人家患有高血糖的疾病了，这类疾病如果控制不好的话，还有其他的并发症出现，比如说高血压，高血脂等等，我们把它们都叫做三高患者，听人家说饮食中一定要注意，不然的话容易导致三高病情严重，那么这类患者在平时的时候饮食中要注意什么呢，下面就让我和大家分享下我的经验，希望能帮助到有需要的人。

步骤/方法：

1 有高血压的患者在平时的时候饮食中一定不能吃的太咸，一般正常人每天吃盐的摄入量是大约在6克左右，高血压的患者一定要减半，也就是在3克左右，因为如果吃的太咸的话，容易导致血管收缩，那么血压就会升高，加重病情。

2 有高血糖的患者在平时的时候一定不能吃糖类的食物，很多患者都以为没有什么关系，糖尿病的患者如果多吃糖类的食物，就容易导致病情加重，血糖控制不了，平时的时候可以多吃粗纤维食品，能促进胃肠道蠕动，减少消化吸收，能有效的控制血糖。

3 高血压和高血糖的患者在平时的时候一定要注意饮食均衡，要多样化，平时的时候除了可以多吃的那米面杂粮之外，还可以多吃点绿色的蔬菜或者是豆制品之类的，都是对于病情有帮助的，但是记住不能吃动物油还有就是糖分高的食物，不要喝浓茶，要积极的锻炼身体。

注意事项

高血压和高血糖的患者平时的时候可以多散散步，适当的运动下，但是不要太过于激烈，刷刷太极拳之类的还是可以的，对病情是有帮助的，要记得定期的测量血糖血压值。