睡眠不好会发胖吗？

概述

有一段时间，我经常失眠或者是睡不好，但是还不断的胖起来，想不通原因，都说睡不好会瘦，怎么会胖了呢？后来哦就到中医那里咨询，医生告诉我，睡眠是很关键的，如果睡不好不仅会影响自己第二天的学习，还会影响到自己的体型和身体的健康，我太惊讶了，很多人会不知道原因，那么我来具体说说为什么睡不好会发胖，希望给大家带来一些帮助，

步骤/方法：

1 首先，睡的不好，或者睡眠不足的话，身体里吃的卡路里就很难消耗，研究证明人们只有在进入深沉的睡梦中的时候大脑才会分泌出激素，这些激素可以帮助分解体内的卡路里和脂肪，特别容易堆积在屁股，大腿和肚子，所以睡不好会放胖的。

2 其次，大概很多人都没有关注过，一般失眠或者是睡不好的人吃的通常都比较多，曾经有过这样一个实验，就是让两组人，一组每天睡八小时，另一组睡五小时，结果惊奇的发现睡五小时的人的食量特别大，这样就表示他们摄入的脂肪和卡路里相对比较多，所以容易发胖。

3 最后，想要健康苗条的女性，平时生活中应该多注重自己的睡眠，睡前可以喝杯温牛奶来帮助睡眠，晚餐的时候千万不要吃多，这样不利于消化，睡觉的环境也要适当的改变一下，要让自己的房间有足够的湿度和温度，并且是安静的，这样才能够获得好的睡眠。

注意事项

现在，大家对于睡眠不好会不会发胖有了大致的了解了，所以在平时的生活中一定要改善自己的生活习惯，保证自己良好的和充足的睡眠，这样才可以保持自己的体型。