刮痧减肥的注意事项有哪些？

概述

刮痧减肥是现在越来越多人选择的减肥方式，因为刮痧可以祛除人体的邪气湿气，改善局部微循环，是气血运行。通过研究发现可以用刮痧治疗肥胖症。但是，刮痧时有一些必须要注意的地方，现在让我们来学习学习。

步骤/方法：

1 在刮痧时要注意避风和保暖。在室温较低的时候要尽量减少人体暴露的部位，即使是在夏季高温时也不要再电风扇处或者有对流风的地方刮痧，容易使寒气入侵，感受风寒。

2 要控制刮痧的时间。不能因为刮痧有效果而不断的刮，每次刮痧的时间不可以太久，而且刮痧的面积也不能太大，这样容易使正气耗散，反而伤害人体。每次最多选刮1-2个地方。

3 刮痧后要喝一杯热开水。刮痧过程中我们的汗孔会开启，让邪气向外排出，这样就会消耗掉部分体内的津液。这样就需要在刮痧后喝一杯热开水，补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出，起到更好的减肥效果。

4 刮痧后要注意洗澡的时间。一般在3小时候才可以洗澡，因为刮痧完时皮肤毛孔还没闭合，这时候如果洗澡就会让风寒入侵。刮痧完要记得保暖。

注意事项

刮痧者要保持好力度和刮痧时间，最后涂刮痧油，以防皮肤受伤。肥胖者在刮痧减肥的同时应加强体育锻炼，合理饮食。