脖子落枕的原因

概述

大家都有脖子落枕的经历吧，觉得脖子很酸痛，非常难受，那么大家知道脖子落枕的原因吗，现在就让我来告诉大家吧。

步骤/方法：

1 首先是睡觉时的姿势不正，如果睡觉时头颈处在过度的偏转方向，那么就会发生落枕，落枕是无意识的行为，与睡眠的姿势有很大的关系，所以尽量选择舒服的姿势睡觉，像仰卧和侧卧位睡觉。

2 其次是枕头垫高了，枕头太高或者太低，太软还是太硬都会导致头颈的不舒服，从而造成落枕，选择8-10厘米的枕头较为合适，要选择有一定硬度的枕头。

3 最后是颈部受到凉了，就会导致落枕，因为颈部受凉会导致气血凝滞的，脖子僵硬疼痛，最好要保暖颈部，夏天也不要贪凉了。

注意事项

注意落枕的话可以选用按摩和热敷的方法来解除疼痛，可也以贴一些膏药，平时要注意锻炼颈部。