如何减掉大腿肥肉

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2013-11-16 17:04:50
概述

被人叫做大象腿?喜欢的裤子穿不下?许多时尚的装扮都与自己无缘?因为永远都是加大号的牛仔裤。没关系,小编在这里就给大家支几招,减掉大腿的肥肉,让大家可以美美的装扮自己。

步骤/方法:

1 不能做懒人。胖的人基本都有一个通病,就是懒。对于胖MM来说,突然进行剧烈运动是不可能的,还可能坚持不了多久就打退堂鼓,这样以来会反弹的更厉害。所以好的办法就是每天吃了饭在院子里散步半个小时。如果愿意运动的妹子还可以每天跳绳。

2 少吃油腻食物。多吃蔬菜和水果。减肥的妹子一定要戒掉炸鸡之类的视频,戒掉零食。

3 每天睡前躺在床上,找一面桥,脚抬起九十度,大概半个小时左右。每天这样不仅可以帮我们减掉腿部多余的脂肪,还可以让我们的双腿更加笔直。

4 注意经常按摩。特别是运动之后,或者是长时间走路之后。否则就很容易转化为肌肉,这样就更难瘦下来了。最好的办法是运动完/走路之后立刻进行简单的腿部按摩。睡前捏,锤二十分钟左右,到肌肉放松。

注意事项

腿部是人身体很重要的一个部位,腿部细长的人怎么看身材都不会差。所以MM们加油减掉腿部的肥肉吧:)希望可以早日穿上自己喜欢的美衣。

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