孕早期应注意的饮食

概述

我们一般将3个月以前的孕期成为孕早期，孕妇由于刚怀孕，身体有很多变化，那么我们在饮食方面应该注意些什么呢？

步骤/方法：

1 忌食酸性食物过多。大部分孕妇在怀孕期间喜事酸性食物，切忌一定不能过量，特别是山楂，一定不能吃。摄入酸性食物过多会造成胃酸分泌失衡，对以后食物的摄入和消化有不好的影响；

2 忌食薏苡仁和马齿苋。着两种食物属于滑利的食物，用量没控制好的话容易造成滑胎；

3 宜吃含维生素和矿物质多的食物。孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。所以一定要吃些含维生素和矿物质多的食物，帮助宝宝的器官发育更好。

注意事项

除了注意饮食之外，孕妇安全也要特别注意。孕早期一般胎像和胎位都是不稳的尽量避免剧烈运动，保持适当的运动量即可。