吃红薯应该要注意哪些你知道吗？

FEINIBUKEMA1983 分享 A-100%A+

2013-11-13 17:40:38
概述

到了寒冷的秋冬季节，街边的烤红薯成了许多女孩子的最爱。红薯看起来色泽金黄，吃起来香喷喷，香味诱人。但是，吃红薯时应该注意哪些你知道吗？

步骤/方法：

1 一不要吃得太多。因为红薯含有非常高的营养价值，加上吃起来香甜可口，美味诱人。因此，很多女孩子一吃起来就控制不了自己的嘴，往往要吃得肚子感到饱了才罢休。其实这对身体是不利的。红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。解决办法：吃红薯时搭配咸菜一起吃，可有效抑制胃酸。

2 二红薯不宜生吃生红薯吃起来同样的甜润可口，新鲜爽脆。更有一股无法形容的甘甜滋味。因此很多人喜欢生吃。但是生吃红薯其实对身体是不好的。因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化，这样人体就无法真正的吸收红薯丰富的营养成分。营养就大打折扣。

注意事项

吃红薯时不要连皮一起吃。而且红薯蒸着吃比烤着吃营养成分流失得更少。因此建议平时可以买些红薯蒸着吃，但要搭配其他的粗粮，不可以当作主食。

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