饮食的偏好于患近视眼有什么关系？

概述

现在，我们随处可见，戴眼镜的人越来越多。特别是青少年，很多孩子甚至在学龄前就戴上了眼镜。近视眼已经是青少年的一种常见疾病，对其生活与学习有一定的影响。那么，饮食的偏好于患近视眼有什么关系呢？

步骤/方法：

1 爱吃甜食患近视眼的几率高。研究表明，由于糖分在人体内代谢需要大量的维生素B1，会降低体内钙的含量，使眼球壁弹力减弱，从而使近视加深。所以，已经患上近视的青少年要尽量少吃甜食。

2 过多摄入淀粉也会使近视加深。因为淀粉摄入过多会使体内胰岛素含量上升，导致眼轴生长失控，而使人易患上近视眼。同时，吃太多味精也会影响视网膜发育。因此，一日三餐饭菜应清淡可口，有利于防止近视眼。

3 叶黄素的摄入量和警示的患病率高低有直接关系。叶黄素对视网膜中的“黄斑”有着重要保护作用，如果人体缺少叶黄素就会造成视力模糊。富含叶黄素的食物有，新鲜蔬菜和柑橘类水果。因此，多吃蔬菜水果也有益于防止近视。

注意事项

青少年在学习的过程中，要注意合理的用眼，适当让眼睛放松，做做眼保健操。可以在闲暇时候看看远方和绿色植物，好好爱眼。