孕前怎么补充营养？

概述

有很多的年轻的妈妈们都不懂得怀孕以前应该怎么补充营养才是最关键的，我正好对这方面的事情有研究，下面我就跟大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 在打算怀孕以前，平时的生活中，一定要注意补水，这是必须的，因为只有身体里有充足的水分，才可以有效的帮助清除身体内的毒素垃圾。而且，还能增加免疫功能，还能提高免疫力。

2 其次就是，在饮食上也要注意，选择多样化的蔬菜，也很重要，尤其是新鲜的，无污染的蔬菜，要避免食用那些含有色素还有防腐剂之类的食物，最好是多吃一些五谷杂粮，不要养成偏食挑食的坏习惯。

3 最后，就是在怀孕以后最容易出现的就是缺铁性贫血和缺钙，所以，在怀孕以前就开始准备在身体内储存铁和钙。在怀孕以后再补充是没有效果的。

注意事项

最后我要提醒大家的是，在怀孕以前最好多吃一些鱼类，还有肝类的食物是对怀孕以后有着很大的帮助的。比如说炒猪肝，