月经不调的饮食调理_健康经验_快速问医生

概述

月经不调是一种常见的妇科病，实属困扰女性的顽疾之一。引起妇科病原因有很多，其中饮食就属于很重要的一个方面，所以，望广大的女性朋友在出现月经不调现象时，要及时调理好自己的日常饮食。下面，让我们一起来看看月经不调的饮食调理要点吧！

步骤/方法：

1 合理食用鱼、肉、蛋、奶、等高蛋白类食物，在不增加身体负担的情况下，补充身体所需营养。

2 月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。多食蔬菜水果，忌生冷。当然，适量饮水，保持大便通畅，以减少骨盆负担。当没有胃口时，不妨吃一些开胃，易消化的食物，如红枣，粗粮，山楂等。

3 月经不调还应补充维生素C，维生素C具有生血功效，当然，补铁也是一个重要的方面。动物肝脏、瘦肉、猪血、深绿色蔬菜、坚果、桂圆、樱桃、红凤菜等食物都含有丰富的铁质。

注意事项

除此之外，女性朋友更应注意保暖，忌生冷辛辣刺激。增强体质，注意休息，减少疲劳。在平时的日常生活中，夫妻二人要注意房事卫生，防止房事过度。月经期间禁止房事。如果病情严重，要及时就医。

月经不调的饮食调理