日常如何保健牙齿_健康经验_快速问医生

概述

我过去牙齿很好。看到别人吃过东西剔牙觉得既不雅观又不卫生。因为我自己从来没剔过牙齿依然健康洁白。但后来感觉牙齿间有缝隙。而且吃硬的东西不太给力。也不敢用力去咬。原来日缺钙，后来通过一些方法逐步使牙齿健康起来又白又坚固。

步骤/方法：

1 首先饮食上吃高蛋白补充适当的钙质，平时刷牙认真刷，至少二分钟左右。选择好的牙膏。里外要认真刷干净，最后要把舌苔也刷刷。平时吃完东西要漱口。发现牙齿问题要及时医治。预防龋齿等。行当运动增强体质。

2 不要吃太多酸性的物质，并且要及时刷牙、漱口。经常叩齿，可以使牙齿更健康，可以用牙线把牙缝里的东西剔出来再刷牙。可以更好地清洁牙齿。预防牙龈发炎和龋齿。多吃些小鱼小虾等，营养好又补钙。

3 啃骨头或硬的东西的时候不要太用力。以防牙齿松动。不挑食多种营养物质补充。多吃蔬菜水果豆制品等。荤素搭配好。晚上睡觉前一定要刷牙。养成良好的生活习惯。可以嚼点口香糖。定时排便，消除体内毒素，加速新成代谢。通过以上的措施牙齿健康，身体也健康，人也开心。

注意事项

吃生冷热食物的时候注意牙齿的适应度，不要过分刺激牙齿，以免牙齿受刺激而不适应引起充血等现象。影响牙齿的健康。

日常如何保健牙齿