哪一些是适合女性在睡觉之前吃的小零食

概述

女性天生就比较喜欢吃零食，所以很多女性在睡觉之前也喜欢吃上一点零食，但是因为怕睡觉之前吃东西会发胖，今天在这边就给大家介绍一下，哪一些零食在睡觉前吃不但不会发胖，有的还有养颜的作用。

步骤/方法：

1 土豆有减肥的效果，这大家都是知道的，其实除了减肥之外，土豆还可以帮助睡眠的。土豆可以去除干扰人睡眠的酸化合物，而且土豆是不会破坏肠胃的，所以不用担心消化不良的问题。

2 香蕉的安眠的效果是很好的，香蕉有着褪黑素以及平稳血清素的作用，而除了这两个作用之外，香蕉还含有可以让肌肉松弛的镁元素。在睡觉之前吃上一个香蕉不但不会让人发胖，而且可以很好的促进排便。

3 睡觉之前喝杯牛奶可以很好的帮助睡眠，这基本上现在大家都知道，那是因为牛奶里面含有色氨酸，有镇静的作用。而且，睡觉之前喝牛奶也不会让人发胖，而且还可以补充身体所需要的钙以及有美容的效果。如果在牛奶里面加上一点蜂蜜的话效果会更加好。

注意事项

上面介绍的三种零食都很适合在睡觉之前吃，所以，喜欢吃零食的女性们，不用担心因为怕发胖而即使在想吃也不敢在睡觉之前吃零食了，这些零食不但不会让你发胖，而且还有减肥和美容的效果。