耳聋日常的保健

概述

耳朵呢，是我们人体非常重要的器官，可以说和我们的日常生活是分不开的，如果耳朵出现耳聋的情况，对我们的日常生活是对带来很多不便的。但是生活中有很多人因为有耳聋耳鸣的现象，不仅给他们带来生活上的不便，甚至对他们的身心造成影响和痛苦。那么，该怎么样改变这种不好的情况呢？其实方法还是有的，下面我就给大家推荐一些关于耳聋患者的保健方法和食疗方法。

步骤/方法：

1 铁是人体必需的重要营养成分，耳聋患者更是要补铁，其实也不需要刻意的去补，只需要在一日三餐中合理地安排好这些食物，比如虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花莱等就含有丰富的铁。也可以每周喝2～3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量。

2 耳朵分为外耳中耳和内耳，其实外耳和中耳的问题一般不会导致耳聋，主要还是在内耳，所以内耳的饮食保健就非常的重要了。平时可以多吃新鲜的绿叶蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。这些食物能改善未梢血流量，从而保护内耳。

3 另外，一些饮食配方对保护耳朵也非常的好，下面我就给大家推荐两个：1.莲肉红枣扁豆粥，具体的做法是把莲子肉10克，红枣10枚，白扁豆15克，粳米100克，就像平常的那样煮粥就可以了，每天早晚吃一点，对脾胃和耳朵的保健非常好。2.木耳瘦肉汤，这个做法也很简单，黑木耳30克，瘦猪肉100克，生姜3片，加水适量，用小火炖煮30分钟。不仅可以滋补身体，降低血黏度。对耳聋还有伴有高血脂的人更为适合。

注意事项

耳聋患者在生活中还要注意合理饮食。少食过甜、过咸及膏梁厚味，这样可以避免产生内耳缺血，导致听力减退。此外还要戒除吸烟、最好少喝酒，避免接触噪音。平常可以适当的按摩耳朵，但是不要掏耳朵，掏耳朵是个不好的习惯，很容易易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜。