胸闷如何缓解及预防

概述

其实生活中我们所说的胸闷是我们的一种主观感受，平时我们说的感觉呼吸费力气，或者是觉得气不够长就是胸闷。其实胸闷对我们的身体健康来说就像是一个警报器一样。轻一点的胸闷不会造成伤害，但是加重之后会容易呼吸困难，这时候就是我们身体发生疾病的一种最早的警示，所以当我们的身体出现胸闷的情况的时候我们就一定要注意了，要及时的缓解和预防胸闷。

步骤/方法：

1 首先，我们在平时的生活中要多去户外参加一些户外的有氧运动，比如打太极拳或者是散步慢跑。因为这样的有氧运动能够帮助我们调节和改善身体免疫力，能够增强我们的心血管红能，调节呼吸系统，让呼吸变得更加的通畅。

2 其实，我们在平时生活中要学会调节好自己的心情，保持良好的情绪，少生气。因为当我们生气的时候，我们的大脑皮层就会受到刺激，血压也会相应的升高，这个时候就容易出现缺氧胸闷的情况，保持好心情才能够呼吸通畅。

3 最后，如果是持续性的胸闷情况的话，我们就要及时的就医检查自己的颈椎了，因为当我们出现颈椎病的时候，颈椎变形就会导致呼吸不畅的情况，这个时候我们可以选择使用可以调节颈椎的u型枕，帮助我们减轻颈椎压力，缓解胸闷。

注意事项

平时的生活中我们要多做些深呼吸的锻炼，因为深呼吸的动作可以促进我们的器官和支气管壁，扩张血管弹性，这样能够促进我们的呼吸通畅度，还要注意自己的生活习惯，少抽烟。