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2013-12-13 16:12:08随着社会的发展,生活节奏的加快,使得很多男性的生活不规律,作为家庭支柱的男性身上承担着太多的责任。压力过大,熬夜、应酬......,不良的生活习惯导致男性疾病高发,男性健康状况令人担忧。良好的生活习惯,是早就男性健康的重要方面。对于男性来说,要远离男性疾病,首先要养成良好的生活习惯,下面给大家详细介绍一些帮助摆脱男性病的好习惯:
1 戒烟:香烟中所含的有毒物质烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等,可以导致肺癌、冠心病、高血压、脑中风等病,并且可以导致前列腺疾病,阳痿、早泄、泌尿感染、男性不育等多种男性泌尿生殖系统疾病。吸烟已经成为造成男性病的元凶!对尚未生育的男性而言,吸烟具有影响精子数量、活力和形态的危害,甚至造成精子畸形,对后代具有遗传损害。吸烟对男性的上火不是一天两天造成的,而是在长年积累中渐渐完成的。这种伤害不但影响自己,也伤害到了妻子和孩子,为了自己和家人的健康,应该戒烟。
2 戒酒:如果长期大量饮酒,对人的心、肝、肾、胃器官都会有不良的影响,容易导致慢性胃炎、脂肪肝、中毒性肝炎、心肌肥大等疾病的发生。长期饮酒类对男性性功能的损害是很大的。经研究发现,酒精中毒的男性中,大约40%会患阳痿和前列腺炎。因此应酬太多、经常喝酒的男人要注意了,为了避免酒精带来阳痿和前列腺炎的双重威胁,从现在开始戒酒吧!
3 饮食均衡:男性饮食应该注意的几个方面:1.注意补锌。锌缺乏会影响男性性功能,因此男性应该多吃含锌量高的食品,如肉类、蛋类、海产品、动物肝脏及芝麻、松仁等,尤其是蚂蚁,含锌量最高。常吃含锌食品可加速前列腺的康复。少食辛辣、甘肥之品,少饮咖啡,少食柑橘等酸性水果。多食新鲜水果、蔬菜、粗粮以及豆制品,多食蜂蜜,保持大便通畅,适量食用牛肉、鸡蛋。
男性注意不宜穿太紧的裤子,包括内裤。裤子过紧会使局部温度过高,使精子形成不利,会影响男性的生殖能力。不可以乱吃药,很多药物在治疗的同时会产生副作用,对精子的生成、男性性功能等都会产生不良影响。如果长期服用环磷酰胺,会使睾丸生精功能下降;甲基多巴、胍乙啶容易引起男性阳痿和射精困难等症;
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