高血压要如何调理膳食呢？

概述

高血压属于内科中的心血管内科。高血压的分类有两种：继发性高血压和原发性高血压。高血压的发病和膳食、睡眠、环境和体重有一定的关系。临床上认为，盐的食用过量与高血压的发病也有一定的关系。高血压是一种生活中的常见病，高血压病人在接受药物治疗的同时，也要注意营养的治疗，特别是要限制钠，适当的摄取钾、钙都是有利于高血压的防治的。那么，对于有高血压的病人，我们应该如何进行膳食的搭配呢？

步骤/方法：

1 【食物的选择】1推荐食物-----富含钾的食物：香蕉、黑枣、青椒、瓜子番茄等；富含钙的食物：牛奶、鱼、蛋、虾皮等。富含镁的食物：桂圆、香菇、菠菜等。2.少选和禁选的食物------酒精饮料、腌渍品或者是很咸的食物（咸菜、酸菜、咸肉、腊肉榨菜等等）。每天控制盐的摄取量，在3克以内，少用调味料（酱油、味精、辛辣调味品）

2 【增加钾、钙的摄取量】钾和钙的合理摄入是有利于高血压的预防和治疗。钾对机体的酸碱平衡有很大的作用。钙的摄取和血压是负比例关系，和血管的舒张和收缩也有很大关系。含钾：蚕豆、柑橘、荔枝、柿子、桂圆、西红柿、紫菜、毛豆、黄豆、芋头、花生、海带等等。含钙：贝壳类、麦类和鱼虾类。

3 【控制能量摄取】高血压病人中，还有一部分人会有超重和肥胖的现象。超重和肥胖的病人是高血压发病的高危险人群，做好高血压的防治，首先就要控制体重，每天摄取的能量都要经过仔细的计算才可以，避免高脂肪食物和高碳水化合物的摄取。

注意事项

高血压病人会有抑郁症，这样会影响治疗的效果。家人要多多关心病人，病人也要定期回医院进行复。高血压病人要寻找和高血压有关系的饮食、环境、社会和运动。在医生的指导下，积极治疗。