得了肠胃炎食疗方法

概述

肠胃有问题，三分治七分养，主要是平时的饮食习惯的不适当，合理的安排饮食以更好的解决肠胃问题。如果觉得肠胃不适，尽量避免不吃饭或者暴饮暴食，合理的饮食是解决肠胃问题最好的方式，多吃一些容易消化的食物，禁止抽烟喝酒和咖啡浓茶。多做一些运动帮助消化，放松心情、不要给身体过大的压力，压力会使消化系统引起不适，进而影响肠胃的正常。

步骤/方法：

1 第一，多吃容易消化的流食，可以帮助肠胃很好的消化，最好不要吃生冷、辛辣、冷硬的食物，对肠胃的刺激很大，可以吃一些小茴香粥、桂花心粥、桔皮粥、鲫鱼糯米粥、牛肉梗米粥等清淡的热粥来调理肠胃。

2 第二，吃饭的时候要定量，每日三餐要定时吃，不能不吃也不能暴饮暴食。如果正餐期间饿了，可以吃一些调理的食物来补充，例如：枸杞藕粉、花生乌贼骨面、鲫鱼羹、红枣益脾糕、燕麦粥等。但是不可以吃太多，会影响正餐的食量

3 第三，尽量不要抽烟喝酒，因为烟草和酒精对肠胃的伤害特别大；另外，咖啡、浓茶和过于酸的食物都尽量不要吃，会刺激肠胃、引起不适。可以吃一些丁香鸭、陈皮油淋鸡、玉参焖鸭、平菇炖肉、板栗炖母鸡等重一点口味的食物。

注意事项

平时多穿衣物，注意保暖，不要让肠胃受寒，引起不适，多吃一些西红柿、胡萝卜等富含维生素的食物，多吃一些苹果等水果促进肠胃消化