慢性咽喉炎该怎么护理

概述

随着大气污染的严重，咽炎的发病率越来越高，特别是在一些特殊职业人群里，例如老师、演讲家等，慢性咽炎反复发作一直困扰着大家，除了采取积极的治疗外，我们更要懂得如何防止复发，我之前就有一个这样的朋友，他一到冬天就很容易犯咽炎，就是跟他总是冬季感冒有关系，所以一般咽炎的复发都是有一定的诱发因素，我们正确的护理，避免这些诱发因素就能有效的防止咽炎的复发

步骤/方法：

1 首先要注意饮食上的护理，不要吃牛肉、羊肉等热气的食物，生活要有规律，避免虚火过旺，加重咽喉疼痛的症状，建议吃清淡一点，可以多吃一些梨、萝卜等润肺利咽的食物，保持每天大便通畅，早晨可以用淡盐水漱口，或者每天用手去按摩自己咽喉的部位，放松咽喉部的肌肉，也有利于疾病的治疗

2 要注意保护自己，增强保护意识，远离生产废气和汽车尾气等有害气体，要远离花粉粉尘等有害物质的刺激，尽量不要去空气污染比较严重的地方，有必要可以带滤鼻器，可以减少有害物质的吸入，避免诱发疾病

3 不要K歌、演讲等，要控制用声音，用声音要恰当，不要大声的喧嚣，这些都是不利于疾病的治疗，由于工作原因避免不了的人，例如教师、售货员等工作的人群更要注意，要知道正确的发音方法，禁忌吃冷饮，禁止吸烟，感冒期间要减少说话

注意事项

除了上面说的，平时饮食要注意多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物，要保持室内湿度适宜，要生活规律，劳逸结合，要增加体育锻炼，预防感冒等呼吸道感染性疾病，要预防牙龈上火或者炎症