吃香蕉对身体有什么好处

概述

为了我们的身体健康每天我们都必须要食用一定量的水果和蔬菜，因为水果和蔬菜能够帮助我们补充身体成长所需要的维生素，维生素补充充足了之后，才能够保持身体的各项指标正常，才能够更好的保护好我们的皮肤，让皮肤焕发光彩。香蕉，就是一个很好的选择，因为吃香蕉既方便就省事，而且香蕉对我们的身体有很多的好处，是一种很好的水果，那么香蕉到底对身体有哪些好处呢。

步骤/方法：

1 优点一，香蕉可以帮助我们解决便秘问题。因为香蕉中含有特别丰富的果胶，而且不仅如此，香蕉中还有很多的膳食纤维。吃多了香蕉之后能够促进肠胃的蠕动，这样能够帮助我们消化食物，使排便变得通畅。

2 优点二，香蕉还可以帮助我们防癌。因为经常是香蕉不仅仅能够补充身体里面的维生素，而且能够很有效的加快身体的新陈代谢，使得细胞新生的速度变快，这样一来就能够排除更多的垃圾，有效的防癌了。

3 优点三，香蕉还可以帮助我们预防心血管疾病。因为吃了香蕉之后，里面高量的钾元素就会被我们的身体吸收，这样能够增加身体神经和肌肉的兴奋度，这样就能够锻炼好我们的心肌血管，防止出现心血管疾病。

注意事项

常吃香蕉对我们的身体健康有很大的帮助，所以我们可以每天都近视一到两根香蕉，而且要特别的注意，吃香蕉的是很好一定不要空腹食用，这样容易刺激我们的肠胃。