瘦人怎么增肥无法长胖的原因

概述

很多女性减肥觉得很痛苦，怎么也减不下来，但是他们不知道还有一些女性却恰恰相反，他们想增肥却增补起来，虽然有一个苗条的身材很好，但是现在的女性越来越意识到过于瘦给人感觉不健康，所以也有很多很瘦的女性常识着增肥，但是他们却发现增肥甚至比减肥还难，好像怎么增都肥不了，那么是什么原因导致的那，我和大家分享一下，以下几个原因可能会是你怎么增都不肥的原因

步骤/方法：

1 新陈代谢太快，这个跟个人体质有关系，就是别人坐着是不消化能量的，但是你坐着都要消耗能量，也就是你人体代谢比别人要快，所以脂肪燃烧的也就多了，那像这类都是跟个人体质有关系，建议平时多吃糖类，以提供人体能量，避免脂肪燃烧

2 还有一个原因就是一些肠道疾病，有一些人骨瘦如柴，看起来就是面黄肌瘦的，一问之下才知道这些人还有肠道疾病，他们可能经常腹泻，吃不了高营养的东西，同样去外面吃一个快餐，别人可能没事，他们回去就要闹两天肚子，那针对这类人建议平时多吃一点益生菌，酸奶

3 还可能是你的饮食结构不对导致你怎么都胖不了，建议你可以平时多摄入一些乳制品，例如牛奶、鸡蛋等，这些都是含有优质蛋白，可以帮你增强体质，就像盖房子一样，他们就是材料，可以补充一些豆制品，这些含有大豆蛋白

4 建议你可以去市面上买一罐乳清蛋白，这时一种蛋白质，一般是乳制品里提炼出来，很多运动员都有吃，在配合运动，更能增长肌肉，特别是男性更建议，一般市面上的价格在两三百之间，药店或者大型商超都有销售

注意事项

除了上面所说的，建议你可以每天睡前吃一块巧克力，但是记得漱口，否则时间久了小心蛀牙，平时不要喝咖啡，咖啡有速尿减肥的作用，但是可以多吃一些粗纤维的食物，对肠道健康很好