瘦人怎么增肥无法长胖的原因

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2013-12-10 10:15:16
概述

很多女性减肥觉得很痛苦,怎么也减不下来,但是他们不知道还有一些女性却恰恰相反,他们想增肥却增补起来,虽然有一个苗条的身材很好,但是现在的女性越来越意识到过于瘦给人感觉不健康,所以也有很多很瘦的女性常识着增肥,但是他们却发现增肥甚至比减肥还难,好像怎么增都肥不了,那么是什么原因导致的那,我和大家分享一下,以下几个原因可能会是你怎么增都不肥的原因

步骤/方法:

1 新陈代谢太快,这个跟个人体质有关系,就是别人坐着是不消化能量的,但是你坐着都要消耗能量,也就是你人体代谢比别人要快,所以脂肪燃烧的也就多了,那像这类都是跟个人体质有关系,建议平时多吃糖类,以提供人体能量,避免脂肪燃烧

2 还有一个原因就是一些肠道疾病,有一些人骨瘦如柴,看起来就是面黄肌瘦的,一问之下才知道这些人还有肠道疾病,他们可能经常腹泻,吃不了高营养的东西,同样去外面吃一个快餐,别人可能没事,他们回去就要闹两天肚子,那针对这类人建议平时多吃一点益生菌,酸奶

3 还可能是你的饮食结构不对导致你怎么都胖不了,建议你可以平时多摄入一些乳制品,例如牛奶、鸡蛋等,这些都是含有优质蛋白,可以帮你增强体质,就像盖房子一样,他们就是材料,可以补充一些豆制品,这些含有大豆蛋白

4 建议你可以去市面上买一罐乳清蛋白,这时一种蛋白质,一般是乳制品里提炼出来,很多运动员都有吃,在配合运动,更能增长肌肉,特别是男性更建议,一般市面上的价格在两三百之间,药店或者大型商超都有销售

注意事项

除了上面所说的,建议你可以每天睡前吃一块巧克力,但是记得漱口,否则时间久了小心蛀牙,平时不要喝咖啡,咖啡有速尿减肥的作用,但是可以多吃一些粗纤维的食物,对肠道健康很好

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