月经不调如何自我调养？

概述

月经不调是很多女性的通病，也是最常见的一种病症，引起月经不调的原因有很多，比如我们的生活习惯，也有可能跟我们平时生活的压力造成的精神紧张有关，而月经不调也有可能是某种妇科病的病症，月经不调常见的症状有比如说月经过多或者过少，或者月经提前或较晚来。那么平时我们女性在家的时候应该如何自我调养月经不调呢？今天就来跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 专家认为女性朋友情绪不好是造成女性朋友月经不调的最直接的原因，很多女性朋友的情绪都是跟随着月经而变化的，所以我们女性患者一定要让自己保持良好的心态，不要给自己过多的压力不要让自己有紧张的情绪。

2 我们女性朋友平时也要注意休息，养成良好的生活习惯，在天冷的时候一定要避免在冷水下进行工作，要有充足的睡眠时间，来月经的时候不要过性生活，性生活也要有节制的来。不要太过于频繁。

3 平时所吃的饮食一定要保证营养丰富，多吃牛奶，鸡蛋这类的食物，要少吃生冷辛辣刺激性的食物，平时可以用鸡蛋和红糖放在一起煮这吃。对于我们女性身体都是很好的功效的。也可以吃一些中成药物，比如乌鸡白凤丸，女金丹等。

注意事项

平时应该多参加一些户外运动，增加体育锻炼，能够增强我们的体质，在我们来月经的时候还要注意护理自己的经期卫生，包括经期不要碰凉水，剧烈运动等。